Η καθημερινότητα σου δεν σε βοηθά να γραφτείς στο γυμναστήριο. Και ακόμα και αν βρίσκεις χρόνο, δεν βρίσκεις την όρεξη! Κι όμως μπορείς να γυμναστείς χωρίς να το…καταλάβεις!
Να ξέρεις ότι υπάρχουν εναλλακτικές λύσεις που δεν απαιτούν να βάλεις το χέρι στη τσέπη και είναι εξίσου αποδοτικές με το γυμναστήριο. Κάνε απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα, πράματα που σου αρέσουν και τα απολαμβάνεις!
Ξεκινάμε!
Γράφει η Ειρήνη Δανιήλ
Καλάθι στο Σούπερ Μάρκετ
Πές όχι στο καρότσι! Αν πας στο σούπερ μάρκετ, τότε ένα καλάθι είναι πιο χρήσιμο από το κλασικό καρότσι. Και αυτό, γιατί όσο το γεμίζεις, τόσο γυμνάζεις τα χέρια σου.
Μην παραγγέλνεις στο γραφείο
Όταν βρίσκεται στο γραφείο και θέλεις να παραγγείλεις, μην πιάσεις το τηλέφωνο. Βγες έξω και πήγαινε με τα πόδια να αγοράσεις το φαγητό σου. Θα πάρεις τον αέρα σου, θα κάψεις και θερμίδες!
Πλύνε τα πιάτα στο χέρι
Αντί για το πλυντήριο πιάτων χρησιμοποίησε τα χέρια σου! Ναι ναι θα κάψεις θερμίδες !
Μίλα στο τηλέφωνο και περπάτα!
Είτε έξω, είτε σπίτι μην σταματάς να κινείσαι! Ειδικά, αν σκεφτείς ότι το περπάτημα διάρκειας 20 λεπτών σε βοηθάει να διώξεις περίπου 100 θερμίδες.
Μην παίρνεις το ασανσέρ
Μπορεί το ανεβοκατέβασμα στις σκάλες να σου φαίνεται κουραστικό, με την ανάβαση να είναι πάντα πιο δύσκολη από την κατάβαση, όμως, σου προσφέρει κάτι που ο θελκτικός ανελκυστήρας αδυνατεί!
Κατέβα μία στάση νωρίτερα
Όποιο μέσο και αν επιλέγεις για να φτάσεις στη δουλειά σου, μπορείς να το αξιοποιήσεις για να γυμναστείς. Κατέβα στην προηγούμενη στάση από την πλησιέστερη.
Ειρήνη Δανιήλ
Personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια
Λίγα λόγια για την Ειρήνη Δανιήλ
Η Ειρήνη Δανιήλ, γνωστή personal trainer και υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διάσημων, καθώς συνεργάστηκε με τη Μιμή Ντενίση, ενώ αυτή τη περίοδο ανάμεσα στα άτομα που προπονεί είναι και η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου.
Οι Πάνος Καλλίτσης, Δημήτρης Παππάς, Κατερίνα Δαλάκα είναι μερικά από τα ονόματα που την εμπιστεύτηκαν. Από μικρή ασχολήθηκε με τον αθλητισμό και μέχρι σήμερα μετρά πολλές διακρίσεις, ούσα πρωταθλήτρια Ελλάδας στο έπταθλο, μέλος της εθνικής ομάδας, personal trainer και Φυσικοθεραπεύτρια.
Έχει το δικό της γυμναστήριο και το δικό της στούντιο στον Πανελλήνιο Αθλητικό Σύλλογο.
⇒ Βάλε κίνηση στη ζωή σου με την Ειρήνη Δανιήλ!
Πηγή
Author: Ομάδα Best News
