Οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα

Ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι, ώστε να προστατευτούμε από τον καύσωνα. Ήδη η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία εξέδωσε έκτακτο δελτίο επικίνδυνων καιρικών φαινομένων, με την Κεντρική Μακεδονία να έχει χρώμα κόκκινο, γεγονός που  παραπέμπει σε επαγρύπνηση και στη λήψη προληπτικών μέτρων.

Καλό είναι να αποφεύγεται η άσκοπη μετακίνηση, ενώ κρίνεται απαραίτητη η παραμονή σε χώρους με κλιματισμό. Άφθονο νερό, ελαφρύ ντύσιμο, μικρά και ελαφριά  γεύματα (με έμφαση στα φρούτα) είναι βασικές συμβουλές που δίνουν οι γιατροί, ώστε να μην έχουμε προβλήματα.

ΕΙΔΙΚΟΤΕΡΑ

• Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
• Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
• Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
• Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δεν διαθέτουν κλιματισμό.
• Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
• Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών
• Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.

Αναλυτικά οδηγίες προστασίας από τον καύσωνα μπορείτε να βρείτε στη σελίδα της Γενικής Γραμματείας Πολιτικής Προστασίας https://www.civilprotection.gr/sites/default/gscp_uploads/kausonas_2019_a.pdf?fbclid=IwAR0A9B0NZkdR8NiiAsmItJBsl6ykLyYOJKmMBoLlzKFFvsr42CgiMbnyCfMLINK , ενώ μπορείτε να παρακολουθείτε την εξέλιξη του καιρού μέσα από τη σελίδα της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας http://www.emy.gov.gr/emy/el/LINK